こんにちはpisces12です♪
今回は美容にも良い胡麻を使った話題の「胡麻麦茶」はダイエットにどんな効果があるのかご紹介致します。
◎胡麻麦茶ってなに？
胡麻麦茶が初耳な方も居ますよね～！胡麻麦茶について簡単にご紹介しますね♪
胡麻麦茶は
・高血圧の方に効果的な飲み物です
胡麻麦茶に含まれている”ゴマペプチド”が血圧を下げるのに効果的だと言われています。
高血圧だけではなく、運動不足や外食続きで塩分過多になっている、むくみが気になるなどにも効果的な飲み物になります。
ここで、高血圧なダイエッターの方はかなり興味ある内容になってくると思いますが
胡麻は美容にも良い食べ物で有名ですし、手作りすることも出来ますしノンカフェインなのでお子様がいらっしゃる方も安心して試してみて下さい！
◎胡麻麦茶を使った効果的なダイエット方法
胡麻麦茶のダイエット効果とは…。
・むくみ解消・予防 体内の余分な塩分を排出してくれるのでむくみが原因で代謝が悪くなっている場合に効果があります。
・油分の分解 中性コレステロールを制御する作用があるので油物を食べるときに一緒に摂ることで効果的に感じます
・麦茶に含まれる成分から新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼に繋がります
胡麻と麦茶の相性を考えるとダイエットにより最適な飲み物になりますね！
◎胡麻麦茶の作り方
市販品でも売っていますが、続けるには少しお値段が気になるという方もいると思います！
胡麻麦茶は手作り出来るので、市販品より安価に試すことができます！
作り方 水1.5ℓの場合
・炒りごま 大さじ3～4
・市販のパック麦茶2パック
・水1.5ℓ（水道水でもミネラルウォーターでもOK!）
・ティーパック
- 炒り胡麻をフライパンで香ばしい香りが出るまで炒ります
- 炒った胡麻を少し冷ましティーパックに入れる
- 1.5ℓの水を沸騰させて麦茶・胡麻を入れたティパックを入れ3分程弱火でグツグツ煮たら出来上がり！
手作りすると味の好みも調節できるから良いですね～家にあるもので簡単に試せるのでオススメのです！
◎胡麻麦茶の飲み方
「胡麻麦茶は血圧が下がるんじゃないか･･･」と心配している方もいると思いますが、通常の血圧の方が飲んでも下がりすぎてフラフラになるということはないので安心してください。
手作りの場合は一日に「何杯まで」と決まりはありません。
飲みたいときにいつでも飲んでOK！
冷やして飲んでも、温めて飲んでも効果は変わらないのでお好みでOKです！
◎胡麻麦茶のクチコミと気をつけるポイント！
胡麻麦茶の効果は4週間～3ヶ月以上に渡って長く愛飲してはじめて効果を感じるようです。ただ、まったく効果を感じなかったという方もいるので体質に合わない方もいらっしゃいます。
気をつけるポイントは
・ノンカフェインであっても妊娠中の方は飲む前に 病院で相談してください
・胡麻アレルギーのある方は絶対飲まないで下さい
まとめ
①胡麻麦茶はゴマペプチドが高血圧・運動不足・塩分過多・むくみが気になる方に効果的
②ノンカフェインなのでお子様がいる方も安心して試せます
③胡麻麦茶は簡単に手作りできます
④好きなときに、お好みの温度で飲めます
⑤効果を感じるまで4週間～3ヶ月かかります
⑥ノンカフェインですが、妊娠中の方は医師に相談後に、胡麻アレルギーの方は絶対飲まないで
今回のご紹介は以上になります。
私もむくみが気になるので胡麻麦茶に挑戦してみたいと思います♪
みなさま最後まで読んで頂きありがとうございました。
