こんにちは、私はchoco.mocoと申します。
えっ、コルセット着けてるだけでウエストにくびれが出来るの⁉
コルセットって苦しくて身体に悪いし…きつそう…と心配になりますよね。
でも！正しくコルセットを着用すれば、女性にとって嬉しいことだらけですよ！
～コルセットダイエットって？～
強く締め付けずに自分のウエストよりも少し細くて、苦しくないコルセットを着用します。コルセットをつけることでダイエット効果、くびれを作るのにも期待できます♪
～メリット～
①細く見える効果がある
②食事量が減る
③姿勢、体の歪みの矯正ができる
④汗をかく
⑤巻くだけでくびれができる
⑥代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなる
ただ着用するだけなのに…こんなに良いことばかりなんです。
ウソー‼と思うかもしれませんが、ぜひ試してみて下さい♪想像以上の効果に驚きますよ！
◎コルセットの選び方◎
自分のウエストサイズから10～15cm程引いて自分のサイズにあったコルセットを選びます。
初心者や筋肉質の方は、−10cmほどのコルセットを選び無理のないようにしましょう。
～コルセットダイエットのやり方～
・着用時間は、3時間～少しずつ伸ばす。
・6時間以上の着用は体が慣れてからする。
・食事の時間も着用時間に含める。
・長時間着用すると筋肉が衰えやすいので腹筋や背筋トレーニングも取り入れる。
・ウォーキングなどの軽い運動も入れる。
・運動するときはコルセットを必ず外す。
・汗をかくので水分補給を心がける。
◎3か月間毎日コルセットを着用する!!
着用するだけで、美も心もきゅっと引き締まって頑張ろうって気持ちになれますね！
でも、運動や睡眠時は着脱して休憩、リラックスも忘れずに！
～※コルセットダイエットの注意点※～
着用のまま運動を行うと血流が阻害され、呼吸もしっかり出来ないので非常に危険です。就寝時も必ず外しましょう。
就寝時につけると…
・あせもができる原因になる
・睡眠を妨げ、成長ホルモンが作用しづらい
・ダイエット効果を妨げる
・ストレスでダイエット継続が難しくなる
就寝時はストレスフリーで体をしっかり休ませましょう♪
コルセットを強く締めすぎてしまうと…
・肋骨の変形やヒビが入ることがある
・腸が圧迫されて便秘になる
・血流阻害により貧血、呼吸がしづらくなる、内臓の位置が下がってしまう
※無理をするとこんなにも恐ろしいことに…健康が一番です‼
※短期間で終わりにすると食事量がダイエット前に戻ってリバウンドしやすくなるので注意しましょう。
◎18歳未満がコルセットダイエットを行うと成長を阻害する恐れがあるため絶対にしてはいけません。
自分に合ったサイズで、無理のないように着用すること。まずは3時間～着用を始めて継続していきましょう！
何事も自分のペースで継続して行うことが一番です♪
いかがでしたか？
コルセットダイエットは姿勢もきゅっと上がり、新陳代謝も良くなる…食欲も抑えられる…など嬉しい効果がたくさんでした♪
出産を経て、30代も越えてくると体型が変化していくと言われます。お腹周りに脂肪がつきやすく、バストも垂れて寸胴な体型に近づいてしまいます。男性と変わらない体型になりそう…。
そんなの悲しすぎますよね…涙
でも！コルセットをすると垂れたバストもきゅっと上がり、ダイエットだけではなくアンチエイジング効果も期待できるかもしれませんよ！
憧れの美魔女になりたいですね～♪
コルセットダイエットは、きちんと行わないと体にマイナスの効果ももたらすので、無理はせずに必ず正しい方法で行いましょう‼
出産して育児している間に、どんどん時間は過ぎてしまうけど女性としての魅力が減ったなんて言わせたくないですね！
30歳過ぎてからますます綺麗になったね、色気が出たねって言われたい♪
女性としての魅力を高めることが夫婦円満の秘訣にも繋がるかもしれませんね！
ここまで読んでくださり、本当にありがとうございました！
