ぽっちゃりキャラで人気の、お笑い芸人バービーさん。
テレビの番組企画で、ハードなダイエットをして、終わるとリバウンドを繰り返していましたが、最近は、20kgのダイエットに成功し、その後もしっかりとキープしています。
ダイエット芸人と異名をとる、バービーさんのダイエット法とは、どんなダイエット法なのでしょうか？
ここでは、バービーさんのダイエット法と、話題のカレーダイエット、バービーさんがダイエットのためにした、運動についてお伝えします。
バービーのダイエット法とは
バービーさんは、今までどんなダイエット法で、ダイエットをしていたのでしょう？
番組企画でのバービーさんのダイエット法は、かなりハードなものが多く、時には、数週間でー20kgのダイエットをした事もありました。
その時は、いつも元気なバービーさんも、さすがに少し疲れた様子で、肌の調子も良くなかったようです。
せっかく減った体重も、番組企画が終わって、すぐに15kgリバウンドしてしまったと言っています。
他にも、1日300Kcalのダイエットに挑戦したりして、バービーさんは、ダイエット法に関して、本当に色々な経験をされています。
そんなバービーさんが、普段でも取り入れられるダイエット法として、取り入れたのが、『やせるおかずの作りおき』でした。
熊澤英子さんの『全部レンチン！やせるおかず 作りおき』という本を元に、実践しました。
この、『全部レンチン！やせるおかず 作りおき』は、お肉や野菜を、油を使わずに、シンプルな味付けで、電子レンジで手軽に調理して、保存もできるというものです。
ダイエッターが食事のバランスを整えたり、カロリーを抑えるのにも、とても便利ですね。
バービーさんは、このレンチンのやせるおかずで、ウエストがくびれた！というのですから、私たちも取り入れてみたいです！
バービーのダイエットはカレーを食べた？
バービーさんのダイエットで、話題になったのが、『カレーダイエット』です。
これは、朝、必ずカレーとご飯を食べる、というものです。
カレーといえば、カロリーも高く、ご飯もしっかり食べてしまいがちなので、ダイエットには、不向きでは？と思いますよね。
この、カレーダイエットのポイントは、『朝にカレーとご飯を食べる』ことにあります。
『朝ごはんをしっかりと食べる』というのは、ダイエットの基本です。
朝、しっかりと食事をすることで、体が目覚め、朝から代謝も上がります。
そうすることで、1日に使うエネルギー値が上がって、ダイエットに繋がります。
さらに、カレーに使われている、様々なスパイスは、体の代謝をあげ、痩せやすい体を作るのに、とても役立ちます。
ルールは、『朝にカレーを食べる』だけなので、忙しい時は、レトルトを利用すれば良いですし、バービーさんは、食べる時間のない時は、スープに、カレーで使うガラムマサラや、クミンなどのスパイスを使って、カレーの代わりにしていました。
朝、しっかりとカレーとご飯を食べることで、腹持ちも良く、昼食と夕食は腹8分めにすることができます。
バービーさんは、朝のカレーのご飯は、200gと決めて、食べ過ぎには気をつけていました。
カレー好きは、ぜひ試してみたいですね。
バービーのダイエット、運動は何をした？
バービーさんは、ダイエットで運動も取り入れていました。
しっかりとしたトレーニングをする、というよりは、毎日、手軽に出来る事をしています。
ダイエットには、食事が大切ですが、筋肉をつける事も、同じ様に大切です。
筋肉の多い体は、代謝が良いので、食べたものが燃えやすく、脂肪がつきにくい体になります。
ダイエットの効果は、筋肉の多い体の方が早く出ますし、維持する事も、しやすい体になります。
バービーさんが取り入れた運動の一つが、『オチョエクササイズ』です。
オチョとは、スペイン語の 8 という意味で、体を8の字を描くように、動かすので、オチョエクササイズと名付けられました。
バービーさんは、ちょっと時間が空いた時にも、このオチョエクササイズをして、ダイエットの効果をあげていました。
もう１つ、バービーさんがダイエットの為に、取り入れた運動が、ウォーキングでした。
ウォーキングは、『歩く』ことを意識して、一駅分よけいに歩いたり、駅の階段を使ったりと、わざわざ時間を作らなくても、出来るので、忙しい人には、ぴったりです。
バービーさんは、日々の生活に、運動を取り入れることで、代謝の良い、引き締まった体つくりをしています。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
バービーさんのダイエット法や、カレーダイエット、バービーさんがダイエットの為にしている、運動について、お伝えしました。
バービーさんは、番組企画の、ハードなダイエットをしながら、ダイエット法のことを学び、日々の生活に、無理なく取り入れることのできる、カレーダイエットや、オチョエクササイズ、ウォーキングなどの運動をしています。
日々の生活に、無理なく取り入れることのできるダイエット法を、自分なりに見つけることは、とても良いことですね。
私たちも、バービーさんのように、無理なく取り入れられるダイエット法を見つけて、ぜひ、楽しくダイエットをしましょう。
