短期間で大幅に痩せようと思うと、厳しい食事制限や激しい運動が必要になってきます。
ハードなダイエットで痩せることができても、
もとの生活に戻るとリバウンドしてしまうリスクが高くなります。
やしろ優さんも厳しいダイエットを経て1年で２１ｋｇ以上のダイエットに成功しますが、
その後リバウンドしてしまったことが話題になりました。
現在やしろ優さんは新たにダイエットに挑戦しています。
今度こそ最後のダイエットにするために
やしろ優さんが実践しているダイエット方法と
ビフォーアフターについてご紹介します。
やしろ優のダイエット方法とは
やしろ優さんが２１ｋｇの減量に成功したダイエットは、
ウエディングドレスを綺麗に着ることを目標にしていました。
結婚した当時８６ｋｇあったやしろ優さんは
結婚式までに見事目標の６５ｋｇの体重を達成したので
そのストイックさは本当にすごいですね。
念願のウエディングドレスも綺麗に着こなしていました。
やしろ優さんの当時のダイエット方法は様々な方法をやっていたそうです。
食べた物を記録するレコーディングダイエットや、
夜にトマトを食べる夜トマトダイエット、身体にラップを巻き付けるラップダイエットなどなど…
ダイエットの方法はその時々の流行りで様々なものが出てきますし、
その中から自分に合ったダイエットを探していく必要があります。
飽きやすい人はいろんなダイエットに手を出してシフトしていくと
ダイエット自体を継続して行うことができますが、
一番良いのは自分に合ったダイエットを見つけて
それを継続させることです。
やはりダイエットをぱたりとやめてしまうとリバウンドしてしまい、
元の体重より増えてしまうという声も多数聞きますから、
ダイエットをすると決めたら継続的に出来る方法を探しましょう。
やしろ優さんも一時期はダイエットに成功しますが、
その後リバウンドし、８０ｋｇ台に体重が戻ってしまいました。
その後、やしろ優さんはテレビのダイエット企画でやせ筋トレダイエットに挑戦しました。
やせ筋トレダイエットとは、2019年に話題となった
著書「はじめてのやせ筋トレ」が元になっているダイエットです。
やせ筋トレダイエットとは、やせ筋といわれる
鍛えると痩せやすい筋肉をフォーカスし鍛えるダイエットです。
やせ筋はお尻や背中、お腹にある筋肉が該当します。
このやせ筋を鍛えることで、単純に体重を落とすだけでなく、
メリハリのある美しい身体作りを目指すことができます。
やせ筋トレダイエットのルールはシンプルで、
お尻、背中、お腹を鍛える筋トレをまとめて１回、
一日のどこかの時間にやることです。
朝昼晩どこの時間でやってもいいとされています。
また、食事制限はなく、お酒もＯＫとのこと。
やしろ優さんはやせ筋トレダイエットで2か月半で１０ｋｇの減量に成功しました。
またウエストのサイズが２０ｃｍ程ダウンしているから驚きです。
やしろ優さんはテレビのダイエット企画は成功しましたが、
こちらのやせ筋トレダイエットも継続しなければ意味がありません。
ダイエット企画が終わってダイエットをやめてしまった
やしろ優さんはまたもやリバウンドをしてしまいました。
やしろ優さんは再度ダイエット宣言をし、
現在ＬＵＮＡさんとのコラボで半年で１０ｋｇ減量のダイエットに挑戦しています。
トレーニングを中心に食事はしっかり摂るダイエットで、
先生の指導のもと行っています。
もうダイエットとリバウンドを繰り返したくないと話すやしろ優さんは
今回こそ最後のダイエットに成功することができるのか必見です。
やしろ優のダイエット期間は？
やしろ優さんが一番大幅に痩せたダイエットのダイエット期間は1年間です。
1年間で２１ｋｇの減量に成功させました。
テレビの企画でダイエットをした時のダイエット期間は
2ヶ月半で１０ｋｇ減量させました。
2021年現在、やしろ優さんは半年というダイエット期間を決めて
ダイエットに取り組んでいます。
ダイエットの理想は期間を設けず生活にダイエットを落とし込んでいくことですが、
期間と目標体重を決めることはダイエットのモチベーションになるのでより効果的です。
目標体重を達成したとき、その体重をキープするためのダイエットを続けることが大事です。
やしろ優のダイエット、ビフォーアフターでどれ程変われた？
やしろ優さんのダイエットで一番ビフォーアフターが顕著に出ていたのが２１ｋｇのダイエットに成功した時でした。
ウエディングドレスを身にまとったやしろ優さんはその変貌ぶりが話題になりました。
顔回りも見違えるほどお肉が落ちていて
素敵なウエディングドレス姿を披露していました。
やしろ優さんは様々なダイエットに挑戦していますが、
やせ筋トレダイエットでウエストがかなり細くなったことから
トレーニングのダイエットが痩せやすいのかもしれません。
体重の減少で見た目にかなり変化が現れるのは羨ましいですよね。
今回のダイエットもトレーニングを中心に行っているので
引き締まった身体になりそうな予感です。
だいたい３ｋｇぐらい体重を落とすと見た目に変化がでてくると言われていますが、
より効率的に引き締まった身体を目指すには、
トレーニングやストレッチなどでボディメイクに力を入れたほうがよさそうです。
まとめ
やしろ優さんは今回を最後のダイエットにしたいと語っていますが、
やはりリバウンドは繰り返したくないですよね。
やしろ優さんの旦那さんはぽっちゃりなやしろ優さんが好きだそうなので
無理に体重を落とさず健康的な身体を目指したダイエットなのかもしれません。
やしろ優さんのダイエットの様子をYouTubeで見ることができ、
どうやら楽しそうにダイエットに励んでいます。
ダイエットは苦しいと続けられません。
LUNAさんと一緒に楽しくダイエットをしているやしろ優さんは
今回こそ苦手なトレーニングを克服するかもしれませんね。
