田中みな実のダイエット法は？ 食べ物はどうしてる？ 水にこだわりあり？

 

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その可愛らしさで一躍人気を集めた元TBSアナウンサーの田中みな実さん。

現在は、バラエティ番組をはじめドラマやモデルなど多方面で活躍されています。

最近では、初の写真集「Sincerely yours」で女性らしい丸みもありつつ、引き締まったボディを披露され、大きな話題となりました。

まさに女性の憧れですよね。

女性からだけではなく男性からも人気を集め、多くの方が彼女に魅了されています。

そんな田中みな実さんはどのようにしてあの美ボディを維持されているのか、彼女のダイエット法や食べ物、こだわっている水について詳しくご紹介していきます。

田中みな実のダイエット法とは？

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田中みな実さんのダイエット法は「持続可能型」とよばれており、日常的にダイエットを継続できるような内容であること意識してダイエットをおこなっています。

そこで重要になってくるのが「食事」、「睡眠」、「適度な運動」です。田中みな実さんはこの3つを組み合わせて、つらいダイエットではなく自分のペースで続けられるダイエットをおこなっているとのことです。

食生活では代謝を上げる食事を心がけ、消化の良い食べ物をバランスの良く食べています。

食べないダイエットはストレスもたまり、継続することも難しくなります。

田中みな実さんは、厳しい食事制限をするのではなく1日3食しっかりと食事を摂っていました。

また、質の良い睡眠を摂ることで体をしっかりと休め、浮腫み改善や美肌へとつなげています。

ぐっすり眠ることで脂肪も燃焼されカロリーも消費されるとのことです。

田中みな実さんは、早く寝るようになって痩せやすい体質に変わりました。しっかり寝るだけで痩せられるなんて驚きですよね。

適度に運動することも大切です。田中みな実さんは、ジムに通いしっかりとトレーニングをして体を動かしています。

ジムに通い始めた当初は、週に2回ハードなトレーニングをおこなっていましたが、体に変化を感じ始めてからは週に1～2回通い自分のペースでトレーニングをされています。

体型が変わっていくことで、自分に自信が持てるようになったとのことです。

田中みな実のダイエット、食べ物はどうしてる？

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田中みな実さんはダイエットの際の食べ物にもこだわって食事をされています。

食事は3食きちんと摂ることで健康的にダイエットをされています。

朝食は、フルーツをたくさん食べてフルーツに含まれる酵素を摂るようにしています。

酵素には、美肌効果もあるのでおすすめです。

また、田中みな実さんはもともと甘いものが大好きとのことですが、ダイエット中は脂質や砂糖を控えられています。

フルーツから甘さを摂取できるのはとても良いですよね。

昼食は、納豆や豆腐を食べて、夕食は胃に負担をかけない食事を心がけており刺身などの動物性たんぱく質を摂っているとのことです。

食事は、基本的に消化の良いものを食べるようにされており米や野菜、魚などをバランスよく食べています。

お米などの炭水化物は、ダイエット中には避けてしまいがちですが、田中みな実さんはなんと1日2合も食べる時もあるとのことです。

それでもしっかり痩せられているのは、代謝の良い体づくりをおこなっているからこそです。

もともとお肉は苦手らしく、外食の際も焼き魚やお刺身を食べることが多いとのことです。

厳しい食事制限をおこなってしまうとストレスもたまり、便秘になったり肌荒れも引き起こしたりします。

しっかりとバランスよく食べてダイエットを継続させることがとても大切です。

田中みな実のダイエットは水にこだわりが！

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その他にも田中みな実さんがダイエットおこなう上で、こだわっていることがあります。

それが「水」です。

なんと田中みな実さんは1日3リットル水を飲んでいます。ダイエットに水が良いというのは聞いたことがある方もいるかもしれません。

水分をしっかりと摂取することで浮腫みが改善され、代謝も良くなり老廃物も排出されて痩せやすい体をつくることができます。

田中みな実さんは、午前中だけで水を1.5リットル飲んでいます。しかし、一度に大量の水を摂取してしまうと危険なのでこまめに少しずつ飲むようにしましょう。

人間の体の大半は水分なので、しっかりと体内を潤すことで美肌効果も期待できます。

田中みな実さんは、水の種類にもこだわっており人間の

体液のpH値と近いものを選んで飲んでいます。

pH値とは水素イオン濃度というもので、体液と同じような濃度のものを摂取することで体に吸収されやすいとのことです。

吸収されることで肌が保湿されデトックス効果も期待できます。

田中みな実さんが水を1日3リットル飲んでいることは、私も知っていたので実践したことがあるのですが、なかなか1日で3リットル飲むのは大変です。

こまめに飲むようにしていたのですが、1日2リットルが限界でした。しかし、2リットルでも1週間ほど続けると肌の潤いが変わってきたことを実感しました。

トイレが近くなるのがデメリットですが、効果は実感できるのでぜひ実践してみてください。

 

まとめ

いかがでしたか？

今回は、田中みな実さんのダイエット法について詳しく見ていきました。

あの美しいボディはかなりストイックなダイエットをされて維持しているのかと思っていましたが、実際は持続可能型の健康的な方法を実践されていました。

食事は1日3食きちんとバランスよく食べて、上質な睡眠を摂り、ジムで適度に運動もされていることがわかりました。

また、水を飲んで体を内側から潤わせて痩せやすい体づくりをおこなっていました。

田中みな実さんのような女性らしい触れたくなるような美ボディを目指して、皆さんもぜひ参考にされてみてください。