ゆりやんのダイエット方法、食事メニューは？スムージーで痩せた？

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ご自身を、「百獣（110)の王」と言っていた、ゆりやんレトリィバァさんが、110kgから、なんと、38kgのダイエットに成功しました！！

ダイエット番組の企画があると、10kgダイエットし、番組が終わるとリバウンドしてしまう。

そんなことを繰り返していた、ゆりやんさん。

ですが、ある時から順調に減量し、ー38kgのダイエットで、とても健康的な体になりました。

ゆりやんさんのダイエット方法、食事はどんなメニューなのでしょうか？

ここでは、ゆりやんさんのダイエット方法を、食事に注目して、お伝えします。

ゆりやんのダイエット方法、食事面は？

番組の企画でダイエットをし、終わるとリバウンドする、という事を繰り返していたゆりやんさんは、ある時、「番組のためではなく、自分の為にダイエットしよう」と決めました。

その時から順調に減量できたと言います。

甘いものが食べたくなっても、我慢をするのではなく、量を減らすという「節制」 で乗り切ったゆりやんさん。

ー38kgのダイエットに成功してからも、食事のコントロールを続け、今もダイエット記録を更新し続けています。

そんなゆりやんさんのダイエット方法は、食事を低糖質にすることでした。

週に2回のトレーニングを続け、食事についても勉強をし、自分で食べるものを選べる インテリジェンス を磨いたゆりやんさんは、糖質の少ない食材を活用して、糖質を抑えながらも、満足感を得る食事に切り替えました。

糖質を抑える食事を続けると、体は体脂肪をエネルギーとして燃やそうとします。

体脂肪をエネルギーに変える「ケトン体回路」は、一度回り出すと、どんどん体脂肪を燃やすようになります。

ゆりやんさんは、お砂糖をラカンカに切り替えるなど、低糖質で、新鮮な野菜や肉と魚をしっかり摂る、バランスの良い食事でー38kgのダイエットを成功させたのです。

ゆりやんのダイエットメニューとは？

それでは、気になる、ゆりやんさんのダイエットメニューを、ご紹介しましょう。

⭐︎おからのポテト風サラダ

低糖質の人気食材、おからをポテトの代わりに使います。

オリーブオイルをつなぎ替わりに使う事で、低糖質、低カロリーのしっとりとしたポテトサラダ風に。

⭐︎きな粉唐揚げ

糖質を多く含む片栗粉や小麦粉の代わりに、きな粉をまぶして、オリーブオイルで揚げます。

⭐︎厚揚げのトースト風

厚揚げの真ん中をくり抜いて、卵を落とし、ベーコン・チーズを乗せ、マヨネーズをかけてトースターで焼くと言う簡単なものですが、パンを厚揚げに代える事で、糖質をカット出来、低糖質・低カロリーのトースト風メニューです。

⭐︎ゆりやんのダイエットカレー

鶏肉は、フードプロセッサーで挽肉にし、炒めるのにグラスフェッドバターを使ったり、低糖質のカレールーを使い、ご飯は発酵玄米にするなど、体に優しいカレーです。

⭐︎ツナとニラの卵とじ

加熱用のポリ袋に、卵、ニラ、ツナ、塩コショウを入れて、揉んで混ぜたら、2分湯煎をして、火を通す。

こうしてみると、ゆりやんさんのダイエットメニューは、ダイエットの為でもあり、体に優しい、体が喜ぶメニューでもありますね。

ゆりやんはダイエットでスムージーを飲んでいた？

ゆりやんさんが、ある番組で紹介した、ダイエットの為の特性スムージー。

出演者全員が驚いた、ゆりやんさんのダイエットスムージーとは、どんなスムージーなのでしょうか？

ゆりやんさんは、夕食にそのスムージーを取り入れています。

⭐︎ゆりやんさんのダイエットスムージー

卵3個と、カットしたパイナップル100gを、ミキサーにかける

卵とパイナップルって合うの？

と、疑問が湧いてきそうですが、ゆりやんさんは番組の中で、そのスムージーを美味しい！美味しい！と言っていました。

たんぱく質豊富な卵と、食物繊維・ビタミンＣが豊富なパイナップルの「エッグスムージー」は、美肌、デトックス、アンチエイジングの効果があり、満腹感も得られます。

パイナップルのカリウムが、むくみを予防してくれるので、ダイエットには強い味方です。

ゆりやんさんは、夕食にエッグスムージーを取り入れていますが、デトックス効果が高いので、朝食にしても良いですね。

トレーニングをした後の、たんぱく質の補給にもバッチリですし、パイナップルの量で、甘さの調節をして、好みの味にできるのも、嬉しいところです。

甘いものを控えているダイエッターにとっては、パイナップルの甘みが、スイーツを食べたい気持ちを抑えるのにも有効です。

食事の前にこのエッグスムージーを飲めば、満腹感で食事の量も調整できるでしょう。

ゆりやんさんのダイエットスムージー、一度試してみてはいかがですか？

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ゆりやんさんのダイエット方法の食事は、低糖質で脂肪を燃やし、バランスの良い、体に優しい食事でした。

その食事で、ゆりやんさんは、ダイエット出来ただけでなく、健康的な体を手に入れました。

今も、そのダイエット方法を続けていて、週２回のトレーニングもしっかりこなし、ヘルシー芸人と呼ばれたい、と言うゆりやんさん、素敵ですね。

ぜひ、ゆりやんさんのダイエット方法の食事を取り入れて、健康的で脂肪を燃やせる体を、ゲットしましょう！