大人気お笑い芸人でYouTuberのフワちゃんが、日本テレビ系『世界一受けたい授業』でダイエットしたことを知ってますか？
なにやら、ももクロ体操が関係しているとか･･･
あの破天荒なフワちゃんが、ダイエットをやり遂げられるのか！？というところも気になります。
・『世界一受けたい授業』でフワちゃんが挑戦したダイエット法とは？
・フワちゃんが試した方法は、具体的にはどんなダイエット効果があるの？
・フワちゃんは痩せることが出来たのか！？
2021年8月8日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、フワちゃんのダイエットの方法と結果をこちらの記事でまとめましたので、ぜひ読んで下さい！
『世界一受けたい授業』でダイエット！フワちゃんが挑戦！
フワちゃんが『世界一受けたい授業』で挑戦したダイエット法は食事･･･ではなく、運動系です。破天荒で明るいフワちゃんには食事法よりは運動系が合うと納得してしまうのは私だけではないですよね。
そんなフワちゃんが『世界一受けたい授業』で2週間ダイエットに挑戦したというのですから、フワちゃんファンもダイエッターのみなさんもその内容を知りたいと思いますよね。
なにより、あのフワちゃんです。ダイエットの内容もですが、個人的には面白いことを期待してしまいます。
元気印のフワちゃんが太っているイメージは特にありませんが、確かに痩せているイメージもないのが正直な私の感想です。中肉中背といった感じでしょうか。
当時のフワちゃんは、身長161㎝ 体重58.8㎏ ウエスト85.6㎝
ん〜･･･数字を見ると確かに少しぽっちゃりめかもしれませんね。普段は薄着で身体をかくしてないせいか、見慣れて気づきませんでした･･･
フワちゃんが挑戦したダイエット運動は、1日たったの5分で出来るというのですから、え！？たったそれだけ！？と驚いてしまいます。
考え方によっては
フワちゃんに出来るなら私にも出来るんじゃない！？
と思ってしまいます(笑)
では、具体的にどんな事をしたのか見ていきましょう！
フワちゃんのダイエットはももクロゲッタマン体操！？
フワちゃんが挑戦したのは『ももクロゲッタマン体操』です。その名前のとおり｢ももいろクローバーZ｣と｢ゲッタマン｣がコラボをした体操です。
ももいろクローバーZはご存知の通り、人気4人組ガールズユニットですよね。一方ゲッタマンさんはダイエットやアンチエイジング、ストレスケアのスペシャリストで個人指導は予約3年待ちと噂も有るほどのスペシャリストです。
話題の『ももクロゲッタマン体操』の内容です。
■骨盤エクササイズ
①太ももをクロスさせて両手を前に出し、手の甲を合わせる。
②お腹を引っ込める。
③椅子に座るイメージでスクワット、この時に手のひらを上に向け脇を締めて肘を後ろに引く。
☆お腹は引っ込めたまま、太ももはくっつけたままでやるのがポイント！
④息を吸いながら①の姿勢に戻る。
5回やったら足を組み替えて、もう5回行う。
■背中まっすぐエクササイズ
①右足を前に出し太ももをクロスさせ立つ。
②腕をクロスさせて親指を脚の付け根につける。
③両腕をクロスさせたまま、両腕を頭の上までもっていく。
④肩甲骨を寄せながら、後ろを通ってゆっくり回しながら腕を下げる。
☆下げたところでしっかりと肩甲骨を寄せるのがポイント！
⑤息を吸いながら、腕を逆戻しにして①の姿勢に戻る。
5回やったら手足を組み替えて、もう５回行う。
■体幹エクササイズ
①左足を大きく前に出して、左膝を曲げる。
②左膝に左肘を置き、右手は外向きにして下におろす。
③へそを意識して、お腹に力を入れふくらませる。
④おろした右手の手のひらを外向きのまま上に伸ばし、手首を返して後ろを通して戻し①の姿勢に戻る。
☆指先から足先まで横のラインをしっかりと伸ばすように意識するのがポイント！
5回やったら手足を組み替えて、もう5回行う。
これ実際にやってみて下さい！ツライという感じはあまりなく、むしろ気持ちいいです！
普段意識しないところが伸びて、猫背気味の私はいつも肩や背中が痛いのですが、『ももクロゲッタマン体操』をしたあとは、肩も背中もスッキリです！
フワちゃんも『ももクロゲッタマン体操』をやって気持ちよかったのではないでしょうか！？
内臓ダイエットでフワちゃんは見事な結果を出した？
フワちゃんが挑戦したダイエット『ももクロゲッタマン体操』とは、どんな効果がある体操なのか不思議に思う方もいますよね。
調べてみると、この『ももクロゲッタマン体操』は内臓力・呼吸力・インナーマッスルを同時に刺激して、ダイエット効果を上げることができる体操だということがわかりました。
骨盤エクササイズは、内臓力を高めて基礎代謝を上げてくれます。基礎代謝は筋肉量が重要だと思われがちですが、実は内臓力も重要なんです。基礎代謝の2割が筋肉消費量で、内臓消費量は4割だと言われています。
背中まっすぐエクササイズは、猫背で姿勢が悪いと内臓に負担がかかることの改善をする体操で、脂肪を燃焼しやすくする体質改善と、姿勢の悪さからくる肩こり、首こりに效果があります。姿勢が良くなると、呼吸も浅い呼吸からしっかりとした深い呼吸になります。
体幹エクササイズは内臓を支える4つの筋肉、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋を刺激し基礎代謝が上がることで脂肪の分解能力が高くなる効果があります。
この『ももクロゲッタマン体操』はダイエット効果だけではなく、交感神経・副交感神経のスイッチの切り替えががスムーズになり、体内のリズムを整える効果があります。それにより、体温と免疫力のアップが期待できます。
こんな内容の濃い体操が、1日たったの5分で出来るなんてすごいですよね！！
実際に効果はあったのか！？ですが･･･
2週間ダイエットに挑戦したフワちゃんの結果発表です！
体重が58.8㎏ ⇒ 56.4㎏
ウエスト85.6㎝ ⇒ 77.0㎝
体重−2.4㎏
ウエスト−8.6㎝
大成功でした！！特にお腹周りに効果が現れていると感じませんか！？フワちゃんの姿勢も良くなったそうです！
『世界一受けたい授業』フワちゃんダイエットまとめ
・フワちゃんが挑戦したダイエット法は『ももクロゲッタマン体操』
・『ももクロゲッタマン体操』は1日5分でできる。
・『ももクロゲッタマン体操』は内臓ダイエットに効果あり！
いかがでしたか？
フワちゃんが挑戦した『ももクロゲッタマン体操』をやってみる価値はありそうですよね！
残念ながらフワちゃんの面白さ？失敗？を期待していた方は、まさかのフワちゃんダイエット大成功でしたね(笑)
私は、猫背の姿勢がぐっと伸びる感じがとても気持ち良かったので、このまま続けてみたいと思います！
姿勢も良くなり、身体の内側から健康になり、痩せる体質にもなるなんて一石二鳥ですよね！
