ダイエットといえば
運動するか食事制限をするかの2択が基本ですよね。
ダイエットに効果のある物を徹底的に食べたり、ジムに通ったり。
意外とダイエットってやり方が似てます。
そのダイエットの中でも少し毛色が違うのが10<時間ダイエットです。
食べる時間でダイエットをする10時間ダイエット。
本当に効果があるか口コミが気になるところですよね。
そこで、
10時間ダイエットの効果や感想を詳しく解説していきますね。
ぜひご覧になってください。
10時間ダイエットの体験談は悲喜こもごも！？
10時間ダイエットの体験談を色々見ていると、
悲喜こもごも、喜んでいる感想もあればそうでない感想もあり
いろんな人の意見が入り乱れています。
そもそも10時間ダイエットとは、
1日のうち10時間の間しかご飯を食べてはいけないというものです。
例えば朝の8時にご飯を食べたらその10時間後、
18時には夕食を食べなくてはいません。
この10時間の間であれば何を食べてもいいですが、
それを過ぎたら食べてはいけないというダイエットです。
一見簡単そうに見えますよね。
成功した人の体験談にも、
こんなに簡単に痩せられるんだという意見が多かったです。
逆に失敗してしまった方の意見としては、
仕事などで10時間の制約から夕食が食べれない場合などがあり辛いという方、
そして我慢できず食べてしまって太ってしまった
という方が多いようです。
私も一度試しに挑戦してみたことがあるのですが、
仕事や予定との兼ね合いがとても難しいです。
また、付き合いなどで飲みに行く場合は10時間を守れないことも多く、
日常生活で10時間を守るのはかなり難しいなと感じました。
これから10時間ダイエットをしたい方は
そのあたりのスケジュールを組むところから始めてみるのが成功の秘訣ですね。
10時間ダイエットはリバウンドしないの？
その真相に迫る！
食べる時間を制限するだけで痩せることのできる10時間ダイエットですが、
ダイエットといえば気になるのがリバウンドですよね。
せっかく苦労して痩せても、
1、2日でリバウンドしてしまっては苦労も水の泡です。
10時間ダイエットはリバウンドするのか、
ずばり真相を言うとリバウンドしやすいダイエットです。
なぜかというと、
食べる時間が10時間ということは
食べない時間が14時間あるということです。
これによって体は一種の飢餓状態に陥っています。
この状態になると、
普通の状態よりもエネルギーを脂肪に変えやすい体になってしまいます。
ですので、ダイエットが終わった後、食生活を元に戻したら
すぐに太ってしまったなんて方も多いです。
10時間ダイエットの失敗ルートのひとつですね。
10時間ダイエットをする際は
ダイエットが終わったあとのこともしっかり考えておいてください。
まとめ
10時間ダイエットは食べる時間を制限するだけで痩せられる、
ある意味お手軽なダイエットです。
ですが、日常生活を送りながら10時間を守るのは意外と難しいです。
また、リバウンドにも気を付けなくてはいけないダイエットでもあります。
ですが、やり方は簡単なのでぜひ実践してみてください。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
