皆様お疲れ様です。
今回は、ダイエットに効く飲み物の話しです。
お水については書いたので、それ以外のお話しです。
今回は、お茶について話していきましょう。
特に、嬉しい効果のたくさんある、
「プーアール茶」について話します。
◎タイプ別で選ぶ！あなたにぴったりなのはズバリこのお茶です!
〇甘いものが大好きでつい食べてしまうという方は！
ケーキやお菓子などの甘いものが好きなあなたには、「プーアール茶」がおすすめ♪
プーアール茶は、緑茶を発酵させた、中国から来たお茶です。
お茶は、発酵度が進むほど体への刺激が少なくなるわけですが、
プーアール茶は緑茶・黄茶・白茶・青茶・紅茶・黒茶と6種類あるうちの黒茶に分類され、健康維持に最適なお茶なのです。
ダイエット効果は脂肪燃焼効果と、腸内環境の改善効果、
冷えを解消してくれる効果があります。
実は一度ついてしまった脂肪は、そのままでは燃えにくいのです。
そこで、プーアール茶は「リパーゼ」という酵素を増やし、脂肪を筋肉などの各器官で
エネルギーとして使用することの出来る
「遊離脂肪酸」に変化させます。
（字面から、風呂場のしつこいカビにカビ〇ラーをかけて、
すぐ落としてしまうよりちょっとおいた方がよく落ちるようなイメージですね。）
そうなれば、脂肪がエネルギーとして使われていくので、ダイエットになります。
また、ケーキなどのスイーツには精製された白砂糖が多く使われています。
白砂糖は体を冷やし、また腸内に棲んでいる悪玉菌のエサとなって
善玉菌を減らし、悪玉菌が増えるため腸内環境も悪化し、便秘を引き起こします。
温かいプーアール茶なら、発酵している点も相まって
身体を温めてくれますし、含まれているポリフェノールが腸内環境も改善してくれます。
また、プーアール茶にはその他にも
- ポリフェノールの一種である「タンニン」によるむくみ解消＆デトックス効果があります。
- 抗酸化作用を持つカテキンやポリフェノールが含まれているためアンチエイジング効果や免疫力のアップに役立ちます。
- 腸の働きと血行促進効果により、二日酔いに効果があります。
いかがだったでしょうか？
我慢をし過ぎる事は、ダイエットの失敗に繋がる可能性が高いのです。
たまには好きなものを楽しんで、
プーアール茶を飲んでこころを落ち着かせ、
よし! また明日から頑張るぞと思えれば、♪
一時的に増えはしても、すぐ取り返せます!
大切なのは、焦らないことです♪
ここまで読んでくださり、
本当にありがとうございました♪
