ダイエット中の生ビール「プレミアムモルツ」の飲み方とは?


こんにちは。1児の母の555.aiueoo7です。

「ダイエット中だけど、ビールが飲みたい」
「ダイエット中に、飲み会に誘われた」

そんなことって、ありますよね?

今回はサントリーの生ビール「プレミアムモルツ」についてとダイエット中の飲み方などをご紹介します。

 

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◉まずは気になるカロリーと成分調査!

*ザ・プレミアム・モルツ(100mlあたり)
・エネルギー : 47kcal
・脂質 : 0g
・糖質 : 3.8g
・たんぱく質 : 0.4~0.6g
・食物繊維 : 0~0.1g
・ナトリウム : 0~7mg
・プリン体 : 約9.5mg
・原材料 : 麦芽、ホップ
・アルコール度数 : 5.5%

1缶350mlのエネルギーは約151kcal、脂質は0g、糖質は約11.55gです。1缶で見ると各々そこまで高くはないように思います。

 

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◉ビールでダイエット?太らない方法は?

 

*ビールダイエット方法

・食前に少量でも良いので飲み、お腹を膨らませる。
・食事の炭水化物は、少なめにする又は食べない。
・おつまみのチョイスを間違えない。
・1日1缶程度に留める。

ビールは太る」というと賛否両論あると思います。しかし、ルールを守れば、ビールで太ることはないと思いますし、上手くいけばダイエットに繋がります。

 

*炭水化物について

炭水化物を少なめにする又は食べないということで、変な話ですが、ご飯をビールに置き換えるというイメージです。

ご飯1杯(140g)は約235kcalです。そのため、炭水化物を少なめにすることでビール1缶のカロリーを摂取しても問題なくなります。

ただし、この方法を長期に渡り行うのは、身体の健康を考えると良くないかとは思います。

 

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◉ビールを飲む時の注意点は?

*おつまみのチョイスは慎重に!

おすすめとおすすめではないおつまみをピックアップしました。ビールよりおつまみでカロリーを摂取する可能性が高いため、くれぐれも注意しましょう。

《おすすめなおつまみ》
・枝豆
・冷奴
・きゅうりの漬物
・キムチ
・イカ焼き
・焼き魚
・和風サラダ
・焼き鳥(塩)

《おすすめではない食べ物》
・唐揚げやフライドポテトなどの揚げ物
・串物(タレ味)
・ピザなどの炭水化物
・パフェやケーキなど

 

いかがでしたでしょうか?ノンストレスでダイエットを楽しみましょう!

少しでも参考になりますと幸いです。

 

ご拝読いただき、ありがとうございました。


投稿者: 555.aiueoo7

初めまして。旅行会社勤務の女性です。 現在、1児の母で育児休業中という事と、 自分でも産後ダイエットを行っているため、 他にも同じように悩んでいる方の力になりたいと ダイエットの情報を発信する事にしました。 頑張りますのでどうぞ宜しくお願いいたします。

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