榮倉奈々のー7㎏のダイエット方法とは？ 水がポイント？驚愕のダイエット法！

 

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モデルとしてデビューされ、現在は女優として大活躍している榮倉奈々さん。

お子さんを出産されてからも美しいスタイルを維持されています。

そんな榮倉奈々さんですが、実は映画「糸」の撮影のために-7㎏の減量をおこないました。

もともと太っていない榮倉奈々さんが-7㎏も痩せてしまうと心配になりますよね…

病気の女性を演じることになり減量に挑まれたとのことです。

榮倉奈々さんがおこなったダイエット方法がかなりストイックなもので話題となりました。

今回は、そんな榮倉奈々さんの驚くべきダイエット方法についてご紹介していきます。

榮倉奈々のダイエット方法は？

榮倉奈々さんは、映画「糸」で病気の女性の役柄だったこともあり約2ヶ月かけてダイエットに取り組み役作りをされていました。

榮倉奈々さんのダイエット方法は、バランスの良い食事と運動が中心で、それに加えて水をたくさん飲むことで減量に成功されました。

減量したときに体力が持つようにしっかりと撮影前から筋トレもおこなっていたとのことです。

食事は、バランスの良いもの摂るために自炊を心がけ特に朝食はしっかりと食べていました。

また、酵素玄米やスムージーなど体に良いものを積極的に摂取されたり、たんぱく質も多く摂っていたりされていたとのことです。

運動は、週に1～2回ジムで筋トレやランニングなどの有酸素運動などもしっかりとおこなっています。

トレーニング内容は以下にまとめました。

1. ストレッチ
2. 5分歩く
3. 3分走って2分早歩き×6セット
4. 5分ゆっくり歩く
5. ストレッチ

トレーニング時間としては40分程でかなりハードという感じではないのでマネできそうですよね。

これらに加えて水を毎日たくさん飲んでいたとのことです。

水には、老廃物などの排出を促すなどの効果があります。

しかし、大量に飲みすぎてしまうと水中毒になってしまい危険な状態になってしまいます。

注意点もあるのでもう少し詳しく榮倉奈々さんがおこなった「水ダイエット」についてご紹介します。

榮倉奈々のダイエット、水にとんでもない秘訣が！？

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榮倉奈々さんは、2ヶ月かけてダイエットをおこなったとお伝えしましたが、実際に本格的な減量をされたのはなんと撮影開始前後の約2週間でした。

たった2週間で-7㎏の減量に成功されたのです。

その減量に大きく関係していたのが水でした。

榮倉奈々さんは、水ダイエットをおこなったことで短期間で大幅に痩せることができました。

この時期の榮倉奈々さんの姿をテレビで拝見したのですが、あまりにも痩せすぎていたため病気なのではと驚いたことを覚えています。

それくらいストイックな方法で減量されていました。

水ダイエットとは、こまめに水を飲んで痩せるダイエット方法でミネラルウォーターに含まれるマグネシウムやカルシウムなどが老廃物の排出を促してくれ、基礎代謝が上がったり便秘が改善したりする効果があります。

また浮腫みも解消されて痩せやすい体になるとのことです。

榮倉奈々さんは、なんと1日12ℓの水を摂取した日が一度だけあったそうです。

しかし、このダイエット方法は大変危険です。大量の水を一気に摂取してしまうと「水中毒」になる可能性があります。

水中毒の症状としては、めまいや意識障害などがあり最悪の場合は死に至るケースもあり、アメリカでは実際に死亡例も出ているほど危険なのです。

榮倉奈々さんの場合、医師のもとでしっかりと指導をうけながらおこなっていました。

水は少しずつこまめに摂取するように心がけてくださいね。

榮倉奈々のダイエット法とは

かなりストイックなダイエットをされていた榮倉奈々さんですが、食事や運動以外にも半身浴やマッサージなどもおこなっていました。

榮倉奈々さんは、毎日半身浴をおこなってしっかりと汗をかき、マッサージもおこなって代謝もアップさせていました。

半身浴は体をゆっくりと温めることで良い汗をかき、老廃物がたまりにくく、血行も良くなりデトックス効果もあります。

疲労回復にもつながるのでダイエットで疲れたときは半身浴をしてみるのもオススメです。

またマッサージは、浮腫みを軽減してくれたり代謝を上げてくれたりする効果もあります。

榮倉奈々さんのあの美脚もマッサージでしっかりとケアされているからこそですよね。

私もお風呂の後はよく脚のマッサージをするのですが、するとしないでは翌日の脚のむくみが全然違います！

ダイエットは継続することが大変ですし、ストレスがたまってしまうこともあります。

そんなときは、榮倉奈々さんのように半身浴やマッサージをしてリラックスしてみてください。

まとめ

いかがでしたか。

今回は、榮倉奈々さんのダイエット方法についてご紹介しました。

バランスの良い食事や運動はもちろん水ダイエットでストイックに減量に取り組まれて2週間で-7㎏の減量に成功されていました。

しかし、大量に水を摂取すると水中毒になる危険性もあるので注意が必要です。

榮倉奈々さんは、ストイックなダイエットだけではなく、デトックス効果のある半身浴をおこなったり、マッサージをしたりされていたのでぜひ参考にされてみてください。