ミツカンのお酢で簡単・健康ダイエット!

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こんにちは!1児の母、555.aiueoo7です。

 

今回注目するのは「お酢

 

お酢というとダイエットに良いと言われていたり、
でもかけすぎると身体に良くないと言われていたり、
賛否両論もちろんあるかと思います!

今回は、「ミツカン」の “お酢” での
ダイエット法をお伝えいたします。

 

◉お酢の効能

 

・血糖値の上昇を緩やかする
・身体の疲れを回復させる
・便秘解消
・血圧を下げる
・体内脂肪をつきにくくする

 

これだけ見ても、ダイエットに最適ですね。
ダイエットだけでなく、健康にも良いのがわかります。

すぐにでも試す価値はありそうです!!!

 

◉ミツカンのお酢のカロリーと摂取の仕方

 

*カロリーは?

 

ミツカンの穀物酢は、100gあたり25kcalです。

1日の摂取目安は、およそ15-30mlです。

ちなみに酢は100g=100mlと考えて良いので、
30ml摂取したとしても約8kcalほどです。
カロリーはとても低いですね!

 

*摂取の仕方

・そのままでもよし
・炭酸水や水などで割って飲んでもよし
・食べ物にかけてもよし

タイミングとしては、食前ではなく、
食事中か食後がおすすめです。
空腹時に飲むのはおすすめしません。

食事中や食後に飲むことで、
食べた物により血糖値の上昇を緩やかに
防いでくれます。最高ですね!!!

 

 

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◉お酢を使ったヘルシー料理

・ささみキュウリわかめの酢漬け
→茹でたささみを手でほぐし、
キュウリをスライス、生わかめ(乾燥でもok)を
混ぜ合わせ、酢をひとかけしたら完成です。

・キャベツの千切り酢漬け
→文字の通りですが、キャベツの千切りに酢をかける。以上です。

・タコとわかめの酢の物
→タコは高タンパクで、わかめはミネラル豊富なので、
ダイエットには最適です。
それに加えて、酢で和えて酢の物にすると
とても美味しいです。

 

◉こんなところに気をつけよう!

ダイエットにも良く、健康にも良い酢ですが、
摂取しすぎには気をつけてください。

摂取しすぎると・・・?

・身体を冷やす

・胃の調子を悪くする

などの恐れがあります。

身体を壊してしまっては元も子もないので、
摂取量を意識してみてお試しください。

 

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いかがでしたでしょうか?

手軽にお試しできるのも魅力のひとつですね。
1つ買えば、しばらくはなくならないので、
コスパとして考えても安上がりなダイエット方法です。1本約300-400円です。

皆さん、ぜひ「ミツカンのお酢ダイエット」をお試しあれ!

以上、ご拝読いただき、ありがとうございました。